Dzień 8 - miska wysoka + cheat meal, trening metaboliczny: obwód 2 http://img829.imageshack.us/img829/7262/dieta20120214.jpg Tatara bez chleba nie umiem. Biały, bo podebrałam ptaszorom. Czarnego dla 2 kromek stwierdziłam, że nie kupię. W ramach cheat meala po trochę różnych różności, bo mieliśmy akurat w pracy jakąś konferencję z wypasionym [...]
Shaneeya toż ja się ledwo co z planków wyzwoliłam, a Ty mi w ten deseń? Rok ich szczerze i konsekwentnie nienawidziłam %-) Teraz mam renegate rows i mimo że w nich też brzuch napięty i ciało wyciągnięte w strunę, a dodatkowo jeszcze trzeba się skupić na podciąganiu hantla, to wolę je o niebo bardziej, właśnie przez ten hantel. W planku atrzyłam w [...]
Dzień 85 - miska krewetki, trening wytrzymałościowy Miska nieliczona, bo miałam gości, ale szacuję, że wyszło pi razy drzwi: 1770kcal B140 T100 W75 W tym całkiem podpadający cukier w surówce w knajpie i mniej podpadające: ricotta, mleko w latte i banan. Na plus: łosoś :-D http://img402.imageshack.us/img402/6735/trenp.jpg Trochę sobie [...]
Dzień 99 - miska rybna (3), DTN W misce: 2 koktajle, łosoś dziki dzwonka, łosoś wędzony, makrela wędzona, śledź koreczki, śledź w occcie, brokuł, szparagi zielone + masło, ogórek zielony, sałata masłowa, jabłko. Wiem, że te wędzone średnie i lepsze żywe, ale łosoś za drogi żeby go 5 razy dziennie wciągać, zwłaszcza, że ten dziki taki wiórowaty, a [...]
Nowy Rok uważam za otwarty :-D To lecę po fajerwerki :-D I niniejszym życzę by był zayebisty. Ta trzynastka dobrze mu wróży :-)) No to wracam :-D Na szczęście dzięki nieocenionej pomocy obliques plan się powiódł i kontynuuję, a nie odrabiam straty. BARDZO dziękuję Izie, że zamiast mnie posłać do diabła za ten bajzel, który ostatnimi czasy [...]
Jest ankieta 1. WIEK: 20 2. WAGA: 98 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo:64 Odrazu fotka aktualna , narazie słabo chociaz i tak juz dużo lepiej porównując jak było wcześniej Jako piorytet teraz stawiam łapki Zmieniony przez - szuwX w dniu 2009-03-29 22:29:56 Zmieniony przez - szuwX w dniu 2009-03-29 22:30:29 Zmieniony przez [...]
a mnie się nie podoba. Ni to miniaturaka nie jakiś zwykły. Duże uszy u brzuch jakby w ciąży. Ale i tak fajnie, że wstawiłeś. Zło się rozprzestrzenia. Strzeżcie się! Zajrzyj koniecznie! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65381
Kolejna porcja smiechu:D a dokładniej nastepna rozmowa z owym panem czytajcie ja sie niezle usmialem 1133702 14:46:54 witam Ja 14:47:05 ku*wa znowu ty? 1133702 14:47:12 szukam treningu na mase na rece 1133702 14:47:14 same rece Ja 14:47:23 ziom odwal sie albo cie blookne 1133702 14:47:29 sorki 1133702 14:47:33 tylko pytam 1133702 14:47:45 moge [...]
Uf, w przerwie meczu zdąże może napisać :) Na początku powiem jedynie, że dzisiaj jestem strasznie zmęczony. W szkole 3xW-F i akurat dosyć intensywne. Na obiad cyc z kurczaka + ryż + pomidory i ogórek. Dobrze odżywiony, ale także dosyć zmęczony ruszyłem na trening. I dzisiaj: Klatka Wyciskanie na ławce 12-50/10-60/8-60/8-60. W międzyczasie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
gdyby to był jeden dzień to spoko, gorzej jak to był jeden tydzień %-) u mnie wypadnięcie jednego treningu to 50% szans na odpadnięcie drugiego odpadnięcie drugiego to 50% szans na pół roku przerwy }:-( ale jakoś poszło :-)) Trening 0. Martwy ciąg - kolano odpadło przy 60kg więc przestałem robić 1. Wiosło hantlą - skończyłem na 32.5kg na 8 razy [...]
Michail: ja mam do sprzedania filmy... następujące: Ronnie Coleman - the unveanabile (czy jak to się pisze) Battle of the olympia 96 (2cd) Arnold Pumping Iron Dorian Yates - trening... Do tego kilka krótszych filmików (jako dodatek) w sumie 5-6cd, cena... hm... dogadać się możemy na gg Potrzebna mi kasa, więc drogo nie powinno być *** SNP *** [...]
"Modlitwa jest jedną z podstawowych form kultu religijnego. Polega na skierowaniu swoich myśli do istoty lub istot, mogących być lub będących przedmiotem kultu (bogowie, święci, aniołowie), do sfery sacrum. Jeżeli modlitwa jest werbalizowana, nazywamy ją ustną, jeżeli nie jest ona wokalizowana, nazywamy ją myślną." źródło wikipedia [...]
Czas do Środy 29.12.2010. do 16.00 Typujemy Zwycięzce Turnieju Czterech skoczni: T. Morgenstern Zawody PŚ w Oberstdorfie: Czas do Środy 29.12.2009. do 16.00 1. Morgenstern 2. Kofler 3. Małysz Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2010-12-28 11:36:57
Wiem że waga nie jest zbyt precyzyjnym odzwierciedleniem postępów w redukcji, niemniej jednak dla spokoju ducha wolę zapytać. Otóż 26 maja ważyłem 78.8kg, 27 maja 79.2kg,28 maja 79.1 a dziś 79.4. Jedyne co się zmieniło, to w poniedziałek zamiast aerobów doszedł trening siłowy zgodny z rozpiską, a w 4 posiłku dołożyłem ryżu do 150g bo byłem za [...]
Zły cholesterol i palenie to przyczyna 2/3 zawałów O dziewięciu czynnikach ryzyka odpowiedzialnych za większość zawałów serca mówił profesor Salim Yusuf na kongresie Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego w Warszawie. Badania INTERHEART - największe tego rodzaju - objęły ponad 29 tysięcy osób w 52 krajach ze wszystkich zamieszkałych [...]
Bry, slonce mnie wczoraj zjatalo - mam czerwoen jedno ramie i piekną plamke na dloni od rękawiczek rowerowych a ja nigdy nie jadłam surowego mięsa ja chyba tez ale ten tatar mnie kusi zouza, nie zamieniaj sie w lame dasz rade Marta czemu ?? niezawno sie chyba przeprowadzałaś
Witajcie Jak już zapewne się zorientowaliście w sklepach jest już dostępny jeden z naszych najnowszych produktów Z racji tego że tematyka tycząca się suplementacji odnoszącej się stawów jest o wiele mniej znana aniżeli białka aminokwasy itd proponuję drobną lekturę Oczywiście przedstawione poniżej informacje są w większości zbiorem pozytywnie [...]
sobkor nie wproadzaj go w bład 1. Najwyżej 2, 3 serie wszystkich ćwiczeń. 3-4 SEROE W KAZDYM Z CWICZEN 2. Tylko jedno lub najwyżej dwa ćwiczenia na bicepsy i tricepsy. JEDNO TO NAPEWNO ZA MALO, ALE DWA POWINNY WYSTARCZYC, EWWNTUALNIE 3 PO 3 SERIE 3. Zawsze rezerwa przynajmniej dwóch powtórzeń. Jeżeli dojdziesz do załamania ruchu lub ledwo [...]
DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157
